Jeśli stosujesz dietę ketogeniczną, być może zastanawiasz się, jakie rodzaje batonów możesz jeść na co dzień. Na szczęście na rynku są dziesiątki pysznych i pożywnych batonów keto. Poniżej przedstawiam kilka z moich ulubionych. Te batony mają wysoką zawartość białka, smaku i są naturalnie słodzone bez dodatku cukru lub sztucznych słodzików. Podczas gdy niektóre są wystarczająco wypełniające, aby być zamiennikiem posiłku, inne są bardziej jak przekąska po treningu.
Dang Bars
Jeśli jesteś na diecie ketogenicznej, możesz się zastanawiać, czy możesz jeść batony Dang. Batony są pyszną, wysokotłuszczową przekąską, która ma około 210 kalorii i 14-15 gramów tłuszczu. Dzięki tym składnikom są one dobrym wyborem dla osób, które chcą schudnąć i szybko poczuć się pełnym. Batony Dang są wykonane z prawdziwych składników i są świetną przekąską, którą można zabrać ze sobą do pracy, lub chwycić za przekąskę w połowie poranka lub po treningu. Nie zawierają dodatku cukru ani sztucznych słodzików i są wegańskie.
Chociaż można jeść batony Dang na diecie ketogenicznej, należy ich unikać, jeśli stosujesz ścisłą dietę bez węglowodanów. Wysokotłuszczowa, wysokobiałkowa zawartość w batonach Dang pomoże Ci trzymać się limitu węglowodanów i trafić w dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz. Zawierają one masło migdałowe, kokos, kompletne białko grochu, nasiona chia i nasiona słonecznika, które są idealne dla diety ketogenicznej.
Te bary o niskiej zawartości węglowodanów to kolejny dobry wybór dla osób na diecie ketogenicznej. Te batony są wykonane z kolagenem, który jest wykonany z tkanek zwierzęcych. Kolagen jest naturalnie wysoki w białko i praktycznie smakuje jak nic. Możesz uzyskać swoją poprawkę białka z tych barów, które są w siedmiu pysznych smakach. Są one wolne od konserwantów i zawierają tylko składniki organiczne. Można również znaleźć bezglutenowe i Whole30 przyjazne wersje tych smakołyków.
Atlas Protein Bar
Ten baton proteinowy Atlas może być spożywany na diecie ketogenicznej ze względu na niską zawartość węglowodanów i wysoką zawartość tłuszczu. W przeciwieństwie do większości innych batonów, nie zawiera on żadnych sztucznych słodzików i nie powoduje, że organizm doświadcza cukrowego krachu. Baton jest bezglutenowy i wolny od GMO, jest odpowiedni dla osób na diecie ketogenicznej. Baton zawiera także różne składniki odżywcze, które pomagają zwiększyć wydajność i zmniejszyć łaknienie na węglowodany.
Baton nie zawiera cukru i jest wykonany z użyciem bezkalorycznych substancji słodzących (erytrytolu, stewii i białka grochu). Batony mają 227 kalorii, 12 gramów tłuszczu i trzy gramy węglowodanów netto. Mają 15 gramów białka i są przyjazne dla wegan. Ten baton ma teksturę batonu energetycznego bez pieczenia, ale nie ma cukru. Ponieważ w barze nie ma konserwantów, trwa on tylko przez krótki okres czasu.
Atlas Protein Bar to jeden z niewielu batonów białkowych przyjaznych keto. Ma wysoką zawartość tłuszczu i zawiera kolagen. Przy około 60% tłuszczu, baton jest odpowiedni dla tych, którzy są na diecie ketogenicznej. Jeśli jednak chcesz uniknąć węglowodanów i alkoholi cukrowych, ten bar nie jest dla ciebie. Zawiera on raczej wszystkie niezbędne składniki odżywcze, których potrzebuje dieta ketogeniczna. Batony
IQ Batony
IQ są pochodzenia roślinnego, co jest świetnym rozwiązaniem dla osób stosujących dietę ketogeniczną. Batony są wykonane z wysokiej jakości źródła białka grochu, co oznacza, że są wegetariańskie, więc nie ma w nich produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego ani alkoholi cukrowych. Białko grochu ma wysoką biodostępność, co oznacza, że jest łatwo przyswajalne przez organizm. Dodatkowo batony są pyszne, a niska zawartość cukru sprawia, że można je spożywać na diecie ketogenicznej.
IQ BARs są niesamowitym dodatkiem do diety ketogenicznej. Jeden baton zawiera mniej niż 10 gramów węglowodanów netto i jest bogaty w różne składniki związane ze zdrowiem mózgu. Inne składniki batonów obejmują witaminę E, magnez, ekstrakt z lwiej grzywy i nasiona słonecznika. Ponadto batony IQ są zgodne z dietą Whole30 i innymi dietami, które podkreślają żywność bogatą w składniki odżywcze.
Wartość odżywcza batonów IQ jest podobna we wszystkich markach. Jeden baton zawiera zazwyczaj 10-11 gramów białka pochodzenia roślinnego i 8-9 gramów błonnika. Są to doskonałe źródła błonnika, który wspomaga trawienie i zdrowie jelit. Są one również przyjazne dla wegan i nie zawierają dodanych cukrów i konserwantów. Białko grochu jest głównym źródłem białka w batonach IQ i jest to świetna alternatywa białka roślinnego, która zawiera wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów.
IQ BAR jest również wykonany z MCT, rodzaju tłuszczu znajdującego się w oleju kokosowym, który pomaga układowi trawiennemu działać bardziej efektywnie. Dzięki temu organizm szybciej rozkłada tłuszcze, a następnie mózg wykorzystuje ketony jako energię. Flawonoidy, które są odpowiedzialne za żywy kolor batona, to kolejny korzystny składnik. Zwiększają one przepływ krwi do mózgu i poprawiają łączność między neuronami.
Heka Good bars
To, czy batony Heka Good są w porządku, by jeść je na diecie ketogenicznej, to pytanie, które od dłuższego czasu zaprząta umysły osób stosujących dietę keto. To prawda, że wiele z tych batonów jest małych i wysokokalorycznych. Batony Dang są właśnie taką przekąską, ważą tylko 40g, ale zawierają 210 kalorii, ale baton Heka Good keto jest znacznie większy i niższy w kaloriach przy zaledwie 55g.
Jeśli próbujesz trzymać się diety ketogenicznej, będziesz chciał się upewnić, że Twoja przekąska zawiera tylko niewielką ilość węglowodanów netto. Batony Heka Good mają niską zawartość cukru i zawierają nie więcej niż dwa gramy węglowodanów netto. Są również bezglutenowe, niemodyfikowane genetycznie i nie zawierają tłuszczów trans. Te batony nie są przeznaczone do zastąpienia zwykłej przekąski, ale można odebrać paczkę z nimi, aby wypróbować je na diecie ketogenicznej.
Batony Heka są produkowane z najwyższej jakości składników, co zapewnia, że są zdrowe dla Ciebie i Twojej diety. Mają też niską zawartość cukru i nie powodują skoków poziomu cukru we krwi. Są też bezglutenowe i bezzbożowe. Są też pyszne, o gęstej, gryzącej konsystencji, która zaspokoi każdy głód. To doskonały wybór dla osób stosujących dietę keto.
IQ Bars nie zawierają sztucznych słodzików
IQ Bars to niskokaloryczne, roślinne batony wykonane z połączenia stewii i allulozy, które są alkoholami cukrowymi. Alluloza nie jest trawiona przez organizm, ponieważ brakuje jej enzymów. Jako taka nie ma praktycznie żadnych kalorii, ma niski indeks glikemiczny i nie ma wpływu na poziom glukozy we krwi. Batony zawierają również nasiona lnu, które mają wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 i są dobrym źródłem błonnika.
Zarówno IQ Bars, jak i Perfect Keto to świetne opcje dla osób stosujących dietę keto. Oba zawierają 3g węglowodanów netto, co jest mniej niż pięć gramów węglowodanów netto Perfect Keto. Są one również oparte na roślinach i zawierają białko kolagenowe oraz są wolne od sztucznych słodzików i GMO. IQ Bars są dostępne w kilku smakach. Niezależnie od tego, który wybierzesz, są one zdrową opcją przekąskową.
Keto Bars są oparte na popularnych deserach low-carb. Zawierają stewię i błonnik z tapioki, ale nie zawierają syropu kukurydzianego. Są idealną przekąską po treningu lub smakołykiem na dobranoc. Są również low-carb, wegańskie i bezglutenowe. Chociaż nie spełniają ścisłych wytycznych keto, nadal są dobrą opcją dla osób na diecie ketogenicznej.
Batony Heka są wykonane z prawdziwych składników spożywczych
Batony Keto firmy Heka Good Foods są wykonane z naturalnych, pełnowartościowych składników i zawierają idealny stosunek tłuszczu, białka i węglowodanów. Są również bezzbożowe i bezglutenowe. Receptura oparta jest na pełnowartościowych składnikach, bez cukrów, błonników i tanich białek. Ponadto nie są przesadnie słodkie, dzięki czemu nadają się dla każdego, także dla osób na diecie ketogenicznej.
Batony Heka są wykonane z całkowicie naturalnych składników, takich jak migdały, masło kakaowe, czekolada, orzeszki ziemne i sól morska. Zawierają również rzadki rodzaj cukru o nazwie Allulose, który nie wywołuje reakcji glikemicznej, więc będziesz spożywać znacznie mniej kalorii niż normalnie. Yemeni Mesa omawia swoje doświadczenie na diecie ketogenicznej i jak zmieniła ona jego życie.
Batony Heka są świetne dla osób, które chcą schudnąć, zwiększyć wydajność poznawczą i kontrolować głód. Ponieważ mają wysoką zawartość tłuszczu i niską zawartość węglowodanów, są idealne dla diety keto. Jednak większość batonów proteinowych sprzedawanych na rynku to gloryfikowane batoniki, zawierające duży procent cukru, sztucznych słodzików i częściowo uwodornionych olejów.
Producenci batonów keto powinni zwracać uwagę na zawartość węglowodanów w swoich produktach. Produkt powinien być wolny od sztucznych słodzików, ponieważ większość osób na diecie ketogenicznej musi ograniczyć węglowodany netto do około 20 gramów dziennie. Te węglowodany są trawione, a nie dodawane do błonnika lub alkoholi cukrowych, więc ważne jest, aby obserwować zawartość węglowodanów.
Podobne tematy
